co myslicie o tym: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Magna_Power-opis2685.html do tego B-100 Complex http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100%25_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html i omega 3 trening : http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html dieta: [...]
Przede wezystkim dobry magnez (cytrynian), do tego kompleks witamin z grupy B albo jakiś dobry kompleks witaminowy typu Gold Vit Complex. Ashwagandha mi osobiscie pomogla takze polecam
Mono nie chce bo podobno zalewa a ja chciałbym utrzymać efekty jak najdłużej , jeśli chodzi o przedtreningówke to oczekuje mobilizacji i chęci tak żeby mi się chciało. 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 78/182 4) staż treningowy - 10 miesięcy 5) cel cyklu - Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Białko, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze [...]
Co powiecie na to: Olimp MEGA CAPS 1250 - 300 kap. Olimp GAIN BOLIC - 1000g Olimp WHEY PROTEIN COMPLEX - 750g ... mono dziennie i w zależności co bende jadł(bo nie chce mi sie jeść dziennie tego samego ) to dawkowanie W i B będzie inne, a jak czegoś braknie to dokupie.
Odkryłem chyba powod stresu który potęgował się w organizmie. Otóż suplementowalem codziennie od kilku lat witaminę C jak się okazało w zbyt dużych dawkach. Brałem complex witamin w którym było już 100 % zapotrzebowania na witaminę C plus jeszcze piłem szklankę wody z witamina C w proszku plus dosypywalem sobie witaminę C do wody do pracy. [...]
[...] impaktuje na to drugie. Dodatkowo, zdrowa dieta, sporo zdrowych tluszczy. Lekow jak Clomid bym narazie nie ruszal. Z podstawowych to mozesz zrobic jeszcze badanie ogolne krwi (morfo), witd. Jezeli wyjdzie niedobor dorzucasz 2k j/dzien, do tego ZMA, complex B witamin i mozesz pomyslec o jakis adaptogenach na stres (zenszen, ashwa, rodiola).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jest dział od supli, nie diety. Gain bolic= zarcie w proszku slabej jakosci, whey protein complex= zarcie w proszku. Te odżywki nie dają same w sobie samej masy, nic ci nie dadzą. Jak nie będziesz liczył kalorii i rozkładał sobie b/w/t to nie kupuj odżywek bo kasa w błoto
Problem to zapewne gainer. Weglowodany tak działają w dużej mierze. Spróbuj narazie kupić complex vitamin grupy B(to powinno troche zneutralizować) jak nie pomoze to espumisan(wątpliwe działanie) a jak to nie da rady to do lekarza.
jesli chodzi o alkohol 40% (np. wodka) to 50ml niema wplywu na funkcjonowanie organizmu ( pod zadnym wzgledem ). Wiec jesli musisz wypic toast to polecam na 50ml zatrzymac sie. Jesli chcesz sie dodatkowo zabezpieczyc : sylimarol/hepatil przed i po imprezie 2-3krotnosc standartowej dawki Po imprezie sporo glukozy + complex wit B + wit C (ok. 1g)
Ten system protein 80, Complex i Pro Matrix smakuja tak samo(wanilia)czyli b. dobrze,wiem bo mialem probki Ostatnio pilem elite Dymatize i moge powiedziec ze olimp wypadl o niebo lepiej
[...] Co do odzywiania to pewnie masz racje. staram sie " nie jesc" wszystkiego co leci i pije tylko wode. zazywam Visaxinum a tam jest cynk. Jutro lece do apteki po complex witamin B. Moze to jest przez nie wyspanie a czy jest jakis krem, tabletki lub cos... na regeneracje?? zeby ten tradzik nie byl tak widoczny?. Dziekuje za [...]
[...] bardzo dobre, rozpuszczalność również b.dobra) miałem wcześniej vitafit i smakowo wychodzi podobnie , z lekką przewaga peaka jak aminogram się zgadza wg tego co jest na opakowaniu to dla mnie rewelka :)(w porcji 30g , 8g bcaa oo kumpel wcześniej jechał na olimpie (whey complex) i przeszdł na peaka również bo taniej wychodzi :) i smaczniejszy
Maść to bardziej kosmetyk niż lek. Kup Heviran 400mg - 2x 400mg rano/wieczór przez 5-7dni. Do tego sporo vit.C + cynk + complex B oraz Maxibioric na kąciki ust. Po kilku dniach będzie cacy.